Οδηγίες για να μην πάθετε θερμοπληξία!

ΠΩΣ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΤΟΝ ΚΑΥΣΩΝΑ

Ο καύσωνας θα κρατήσει όλη την εβδομάδα... γι' αυτό προσοχή!

Τι πρέπει να κάνετε:

- Αποφυγή έκθεσης στον ήλιο. Αν είναι ανάγκη τότε φοράτε, γυαλιά και αντηλιακό. Τα ρούχα σας να είναι κατά προτίμηση λεπτά, ευρύχωρα, ανοιχτόχρωμα, κυρίως βαμβακερά ενδύματα.

- Αποφυγή, κατά το δυνατό, σωματικής κόπωσης.

- Άφθονη λήψη δροσερού νερού ή φυσικών χυμών. Αποφυγή σακχαρούχων, ανθρακούχων ποτών.

- Λήψη ελαφράς, άλιπης, αλατισμένης τροφής, κατανεμημένης σε μικρά συχνά γεύματα. Αποφυγή οινοπνευματωδών ποτών.

- Συχνά δροσερά λουτρά, τοποθέτηση ψυχρών επιθεμάτων.

- Οι κάτοικοι των αστικών κέντρων να περιορίσουν τις μετακινήσεις τους στις περιοχές του κέντρου που διακρίνονται από υψηλή ατμοσφαιρική ρύπανση και αυξημένη κυκλοφορία.

Και όλα αυτά για να αποφύγετε τα συνηθέστερα συμπτώματα που είναι:

- ζάλη

- κεφαλαλγία

- ίλιγγος

- υπνηλία

- διαταραχές συμπεριφοράς

- ναυτία

- έμετοι

- κράμπες