Επιστροφή στα σχολεία και στα … βάρη της καθημερινότητας για τους μικρούς μας φίλους

Του Γιάννη Ταγκαλέγκα*

Προσοχή!!! Οι υπερφορτωμένες σχολικές τσάντες και ο τρόπος χρήσης τους, εγκυμονούν κινδύνους για την υγεία της σπονδυλικής στήλης των παιδιών.

Τα 4 βήματα της ασφαλούς χρήσης τσάντας:

1. Σωστή επιλογή
Διαλέγουμε την σχολική τσάντα με βάση εργονομικά κριτήρια. Φροντίζουμε να είναι στο κατάλληλο μέγεθος.

2. Βάρος Σχολικής Τσάντας
Φροντίζουμε ώστε το βάρος να μην ξεπερνά το 10% του σωματικού βάρους. Τοποθετούμε τα μεγάλα και βαριά αντικείμενα κοντά στην πλάτη.

3. Σωστός Τρόπος Άρσης της τσάντας
Λυγίζουμε τα γόνατα και δεν σκύβουμε. Σηκώνουμε την τσάντα και με τα δύο χέρια και την τοποθετούμε στους ώμους.

4. Σωστή Χρήση
Τοποθετούμε την τσάντα και στους 2 ώμους. Χρησιμοποιούμε πάντα το λουράκι μέσης όταν αυτό υπάρχει στην τσάντα.

Καλή σχολική χρονιά.

*Ο Γιάννης Ταγκαλέγκας είναι Ορθοπεδικός - Χειρουργός